Jáhly, fotky

Jednoznačně věc, která patří k mým oblíbeným.
A upřímně? Seznámila sem se s ní až nedávno, když jsem začínala hubnout. Docela jsem litovala, že jsem ji neznala už dříve! :)
Zdravý životní styl mi přinesl opravdu mnoho dobrých věcí. :)

Jáhly mám ráda jak na "slano" jako přílohu tak jako kaši.

"Zdravější" papání k vínku/novoročním oslavám

Jak všechny víme, Silvestr a Nový rok se blíží a s ním také párty na každém rohu.
Těšíte se? Já hrozně! :) Upřímně, pořádně si ho užiju - dieta, nedieta

Ráda bych Vám dnes ukázala takové moje dva tipy, které můžete přihodit do nákupního vozíku.
(Snad nebudu ukamenovaná za takový článek:D)

Ze života - proč nehubnu, chtěla bych - kde dělám problém? Moje zhodnocení

Dnes bych ráda přidala takový nezvyklý článek. Obsahuje od každého něco, trochu poučení, zhodnocení, jídelníček - ale né můj. 
Abych byla upřímná, tak podobný článek jsem snad ještě ani na žádném blogu nečetla - tak uvidíme, jestli Vám bude stát za přečtení. :)

Zaujal mě článek na internetovém foru - Lidé hubnou, chtěla bych také.

Hlavní aktérka popisuje ve svém příběhu sebe a její hubnutí, ale bohužel výsledky nebyly takové jaké si přála. Nutné říci také je, že aktérka si hlavně si uvědomuje, že hubnout se dá jedině dobrou stravou, pohybem a psychikou. Po dvouměsíčním snažení s zdravou stravou, pravidelností i pohybem zhubla pouze 2kila. Nejí mastné věci, uzeniny, salámy, párky, chipsy, hranolky a čokoládu si dá jen vyjímečně. Pečivo tmavé, žitné. Snaží se jíst zdravě, nepít slazené věci - Hlavní otázka co dělám špatně? Co ještě vyřadit abych zhubla? Je stejné jíst zdravě jako jíst zdravě u hubnutí?

Musli tyčinky

Přeji krásné, brzké čtvrteční ráno po svátcích - jak se máte? Jak jste zvládli svátky a jak se po nich cítíte? Já se upřímně cítím celá taková nafouklá, i když sem se snažila držet zdravého stravování. Jsem ráda, že už je po svátcích a dnes konečně půjdu do fitka a už bude klasický režim. :)

A která z nás je nezná - Musli tyčinky, buď je máme rády, nebo to je jednoduše krizovka - rychlá svačinka.
A moje nejoblíbenější? Ty nejobyčejnější z Tesca.

Jídelníček

Dnes jen v rychlosti, nic neobvyklého. Na to, že je první svátek Vánoční jsem se stravovala jako každý běžný den, neměla jsem na nic extra chuť a jelikož nemám žádnou rodinu tak sem se i vyhla různým vánočním dýchánkům u babiček a prababiček. :)

Dnešní den trávím lenošením, sledováním pohádek - prostě pohoda. Momentálně "svačinkuju" kuskus, který jsem si připravila na sladko. :) A jak se máte vy? 

Snídaně - Jáhlová kaše, 1/2 banán
Oběd - Kuskus s kuřecím masem a žampiony + cherry rajčátka
Svačina - 3/4 Kaki
2 Svačina - kuskus na sladko
Večeře - zeleninový salát s kousky kuřecího masa

Míry:
Prsa - 90cm
Pas -  69cm
Boky - 86cm

Můj základ - jíst zdravě, pravidelně a vyváženě - klíč, k vytoužené postavě

Je vánoční období a všude na nás padají nápisy jak zhubnout? Narazíte na ně snad všude - ať už v časopise či novinách, hned na domovské internetové stránce(seznam a jeho pro ženy apod.), v práci Vám bude o ní povídat kamarádka.

Tak bych také ráda přispěla svým příspěvkem k tomuto tématu. Lidé mi píšou, ptají se mě jak jsem zhubla? Jak zhubnout? Tak já Vám povím, co přineslo štětí mě a jak jsem se dostala k vysněné váze, i když jsem už něco podobného psala.

Nezapomeňte, že Vám dát spousty rad a doporučení, ale dělat něco musíte vy sami! :)

Dobrá postava i o vánocích

Je měsíc Vánoc, který je pro mnohé krizový. Je důležité se z nich nezbláznit a přistupovat k nim správným způsobem. Vánoce především nejsou jen o "žrádle" (jídle), kterého je všude fůry. Prosinec je ideální na romantické procházky, čas na brusle, lyže, ale také běžky.

Samozřejmě uznávám, že Vánoce jsou také o dobrotách, které chceme ochutnat. Jak to udělat, aby na nás nezanechaly Vánoce následky? Nechcete si nechat ujít ty dobroty? Udělejte si potěšení ve formě adventního kalendáře, ale i ten se dá připravit ve zdravější formě. Náš trh je tak široký tak proč toho nevyužít a raději rozumně sáhnout po čajovém adventním kalendáři, či po takovém, který má kvalitní, vysoko procentní čokoládu.
Číst dále:

Jsem na sebe přísná - mám vysoký cíl - splnila jsem si svůj cíl

Krásný páteční den! :) 
Jsem v cíli! :) Moje váha dnes ukazovala 57,6kg - krásný pocit, že jsem to dokázala.

Nemá cenu hledat ideální vzor - staňte se Vy svým vzorem! 

Krásná proměna co?:) Byla mojí inspirací při začátcích. :)

Začínala jsem jsem s tím, že musím být na sebe přísná, že to jinak nedokážu. Pán Bůh mě neobdařil skvělým spalováním ani přirozenou štíhlostí, ale jde to brát i pozitivně. Naučila jsem se správné životosprávě a poznala nové věci.

Dřela jsem a dny "odříkání" vedly k mému cíli. /Odříkání není doslova to správné slovo/
Každý chce být krásný, štíhlý a vysoký, ale kdo si to splní?

Cesta za vysněnou postavou

Červenec 2012

Přeji krásný čtvrteční den! :)
Milé překvapení. Při procházení obchodů, shánění dárku jsem koukala na oblečení i pro sebe samu, jelikož vyměnit šatník je opravdu potřeba. Když jsem začínala hubnout byla moje konfekční velikost 44. Na začátku jsem doufala v to, že jednou obléknu třeba vel. 40 a dnes, když jsem musela šáhnout po velikosti 36/38 jsem měla obrovskou radost!

Prosinec 2012

Kuřecí směs se zeleninou, rýžové nudle

Znáte to? Ještě nemáte pořádně oběd a už jste měly být pryč, ale i to se dá vyřešit. Dnes jsem spěchala za kamarádkou tak sem volila moji oblíbenou rychlovku - Rýžové nudle s kuřecím masem a zeleninovou směsí.

Racio toast, svačinka

Špatný pocit, váha se né a né pohnout a pořád se drží pevně na 59kg(ráno byla 58,6). Snad do konce roku to zvládnu na vysněných 57kg. :)
Již včera mi začly předčasné prázdniny a s tím přišlo více času i na focení tak sem zde budu postupně přidávat fotky :)

Dnes přidávám fotku z mého talíře a představím Vám moje oblíbené Racio tousty
Číst dále:

Vánoční Vídeň

Jak jsem psala v minulém článku, včera jsem byla s přítelem na výletě ve Vídni.
Jela jsem poprvé a musím říct, že Vídeň je pravdu krásná. Celkový dojem, že Vánoce a Vídeň patří k sobě. Celý střed města je krásně vyzdobený, všude samá světýlka, krásná atmosféra a dekorace. Vánoční trhy na několika místech, výborný punč a spoustu krásné vůně z okolních stánku a různých dobrot.

Jogurty z mého úhlu pohledu. Který je ten můj nej?

Uspěchané období
Nestíhám nic, celé dny trávím mimo domov. Flákám jídelníček, jím na cestách ve spěchu svoji krabičkovou stravu, kterou jsem si doma předem připravila abych se vyhla situacím, kdy mi kručí v břichu a jsem nucená koupit nějakou "rychlovku" v obchodě. Znáte to? Když máte hlad sežerete první co vidíte:D a koupíte si něco, co se Vám vůbec nehodí do jídelníčku. Uff, musím říct, že je to náročné. Dokonce mi i přestalo chutnat a do jídla se spíš nutím. Doufám, že se to brzy uklidní.
V příštím týdnu bych už měla mít volno a nečekají mě už konečně žádné náročné povinnosti a nebudu trávit celé dny pryč. Navíc mě čeká příjemný víkend, který začnu v autoškole, později nákupy a v neděli se chystám s přítelem na Vánoční Vídeň. :) Co chystáte na víkend vy?

Dnes Vám napíšu takový "rychločlánek" o mém oblíbeném jogurtu.
Mnoho lidí miluje jogurty zejména v hubnoucím období, kdy je mnozí zařazují do svých jídelníčků, ale najdou se i tací co je vyřadili. Čti dále

Bílý

Kaše NOMINA, tip k nákupu

Krásné poledne!

Dnes Vám představím moje nejoblíběnější instantní kaše Nomina.

Návštěva nutriční poradkyně, míry, jídelníček

Přeji hezký, úterní zimní den.
Dnes jsem ve škole končila dřív, prošla si zasněženou, vánočně vyzdobené centrum Ostravy. Povím Vám, že obchodní centrum Karolína je velmi krásně vyzdobeno. Nakoupila pár Vánočních dárků, ale zcela ještě nemám nakoupeno vše a nechávám to na poslední chvíli. Poté jsem se vydala za paní Knápkovou, mojí nutriční poradkyní.

Jak zhubnout? Zamyšlení nad sebou

Staří známí už mě ani nepoznávají bez 30kilo, kamarádi/kamarádky, sousedi, spolužáci dokonce i učitelky a neznámí lidé se mě ptají jak zhubnout? Jak jsem to dokázala?

Já vlastně ani nevím, co odpovědět, i když odpověď je jednoduchá a hlavně pro ty, kteří mají také problém se svojí postavou nebo mají otřesný životní styl.

- Nebát se udělat nové a lepší kroky do života? Mít nové cíle?

Co si uvědomit, když chcete začít?ČTĚTE DÁLE

Nesnažte se na váhu vyzrát, podvedete sami sebe - aneb jak se správně vážit

Jaké dnes bylo na mé váze překvapení a jak jsem byla potěšena! Moje váha ukazovala 59,6kg - pětka? Pětku jsem na své váže viděla už ani nepamatuju kdy. Někdy na základní škole? V hodně nízké třídě. :D

Dnešní článek bude o vážení jak už zaznělo v nadpisu. I u takové obyčejné věci by se mělo dodržet pár základních pravidel, o které se s Vámi podělím. 

Kuřecí řízek v cornflakes

Brzké sobotní ráno a já Vám rychle přináším tip na sobotní oběd. 

V dnešním receptu Vám představím netučnou variantu velmi oblíbeného pokrmu české kuchyně - Kdo nemiluje řízek v trojobalu? V klasickém obalení v mouce, vajíčku a strouhance z bílého pečiva? Mám pro Vás něco lepšího! Na sobotní oběd si uděláme kuřecí řízek v netučné a zdravější variantě.

Nenáročné časově tak na přípravu a i na ingredience. 

rady k jídlu - aneb, co jsem se naučila

Přeji příjemné páteční ráno, jak jste se vyspali? Co plánujete na víkend? Momentálně si užívám v klidu snídani - rýžová kaše s brusinkami, ale vrazilo mi do očí hned po probuzení příjemné/nepříjemné překvapení - venku je bílo. 
Moje váha dnes konečně ukazovala 60,2kg - hurá, už jen 3 kila do cíle. :) Takže odškrtávám další kilo ze seznamu. Přidávám pár rad, které mě dieta naučila. :)

Sicé né moje snídaně, ale vypadá to krásně - co říkáte?

 + Mám na zítřek připravený článek z mé kuchyně a to - TIP NA SOBOTNÍ OBĚD 

A co budeme vařit? Nechte se překvapit! :)

Jídelníček, míry, fotky, tip na nákup

Zdravím v náročném týdnu,
mám toho opravdu moc, ale zítra konečně pátek, který už snad bude volnější.Večer trávím s hrnkem oblíbeného čaje a sledování oblíbeného filmu co vy?

Dnešní článek bude taková všehochuť.
Přidávám fotky, míry a popis toho, co se dělo na natáčení české televize jak sem se již zmiňovala ( zde http://ilove-eff.blogspot.cz/2012/12/jit-ci-nejit.html )





V první řadě mám pro Vás tip na nákup - jestli jste na tom jako já, neholdujete zimě ani holým zádům doporučuji si koupit body. Já si dnes koupila dvě v Kik za velmi dobrou cenu 159,-
Skvěle sedí i velmi dobrý materiál. (Mám z tama ještě jedno)

Taky vám není dobře, když vidíte malé obézní dítě ládující se hranolkama?

Přeji hezký středeční den, i když počasí nám moc nepřeje.

Ráno byla hrozná zima a hrozně to klouzalo - co si budeme povídat, máme tady už prosinec. Sedím ve škole, mám celý den nudné hodiny, spoustu písemek a sedím už druhou hodinu na komunistických počítačích, kde jen čekáte, kdy se Vám rozpadne. :D Po škole mě čeká autoškola, takže domů se vrátím až večer. Dnes u mě vedou krabičky - svačina, oběd i druhou svačinu sem si připravila doma, abych nemusela kupovat nezdravé pochoutky - jak jste na tom vy?

Po nudném flákání na internetu ve
škole mi na fb stránce padl do očí
nápis: Obezita u dětí 
Číst dále ->

Jít či nejít?

Dnes ani nevím, jak začít.
Můj hubnoucí příběh už většina z Vás znáte (ti kteří ne najdete ho zde: http://ilove-eff.blogspot.cz/2012/11/o-me-muj-hubnouci-pribeh.html#more ) Některé možná už i víte co jsem dostala za nabídku - ale teď konečně už k věci. Jak všechny víte tak jsem chodila/chodím pravidelně k nutriční poradkyni a na mé cestě k lepšímu životnímu stylu a lepší postavě jsem potkala i pana primáře z dané nemocnice kam chodím. Po několikáté návštěvě nutriční jsem šla opět i na kontrolu k panu přimáři, ke kterému mě poslalala se "pochválit" s úspěchem. Pan primář byl unešený mým uspěchem, byl opravdu moc milý. (haha nechci se vychvalovat:D) Časem po nějaké době jsem od něj obdržela telefonát, jestli nemám zájem jít natočit pro českou televizi reportáž o hubnutí, zdravé stravě apod. Přiznám se - jsem v rozpacích, natáčení má být už tento čtvrtek a já se pořád neumím rozhodnou jestli do toho jít co nejít. Nemám potřebu se zviditelňovat, ale mám spíše zájem pomoct někomu dalšímu, dalšímu co byl na tom podobně jako já a neví co dál
- někteří nemají vůbec odvahu začít
- někteří se stydí jít za odbornou pomocí
- někteří poslouchají hloupé rady co se dočtou třeba na internetu
- důvodů může být opravdu spousty, ale není důvod se bát.
Momentálně jsem zhruba necelých o 30 kilo lehčí než na začátku, váhu už mám v normálu i podle BMI(které mám 21,1), ale pořád si nejsem jistá jestli může i obyčejný člověk jako já radit dalším jak na to? Jít na do toho či ne? Nová životní zkušenost, nové informace, nové tváře. Docela mám strach i co na to řeknou přátelé/ známí.

Co vy? Jak by jste se k tomu stavěli?

Aneb změna je vidět

 Čas obměnit šatník?

Zatím sem se Vám nepochválila - mám nového "miláčka" - sice je až k Vánocům, ale potřebovala jsem ho už teď, takže konečně Vás mohu potěšit i s mýma fotkama :)
Konečně bude blog více osobitý :)

Nedělní den - rada, jídelníčky

Co říkáte? - můj první dort :D
Neobyčejný, slaný dort.
Jelikož můj milý nemá rád sladké tak jsem to vyřešila touto variantou. :)
Všem moc chutnal a i já sem zhřešila. :D
Dnes přidávám ukázku mého hřešícího i klasického jídelníčku.

Sobotní odpočinek

Zdravím moje milé čtenářky i nečtenářky, kterých tu pár přibylo. Jsem za to moc ráda. :)
Miluju, když mohu jen tak v klidu usednout s čajem, časopisem a dát si dobrou svačinu. A co vy? Čtěte dále