ZMĚNA

BLOG PŘESUNUTÝ NA STRÁNKU - http://effslavikova.blogspot.cz/

Máte psa? Dopřejte pohyb jemu i sobě

Existuje spousta způsobů jak se hýbat. Pokud si říkáte, že zrovna fitness centrum nebo skákání před počítačem u Jillian Michaels není pro Vás co vyzkoušet toto?
Zanecháme výmluvy, že nemáte s kým chodit cvičit/běhat? Že Vás pravidelný běh samotné nebaví?

Proč nevytáhnout Vašeho čtyřnohého miláčka?

Běh se psem prospívá jak vám tak vašemu psovi. Pomáhá si budovat skvělou fyzickou kondici.

Proč a jak jíst, pít a cvičit?

Proč a jak jíst, pít a cvičit?

I když pohled z okna a ručička teploměru klesá tak je na čase přidat pár nových rad.
Podzim je neúprosně tady. Ve fitcentrech se patrně snižuje návštěvnost, klesá zájem o výživové poradenství. A právě pro vás je toto to správné období.
Proč? Nebudete se mačkat ve fitcentrech a po zimě plašit, že se blíží plavkové období.

Zlepšení stravovacích i pohybových aktivit a nalezení svého nového, výkonnějšího, zdravějšího a krásnějšího já, jsem se rozhodla pomoci vám sepsáním těch nejzákladnějších rad, kterými byste se měly řídit v případě, že svou změnu k lepšímu myslíte vážně. ;)

Jídelníček

Všední jídelníček. Nic zajímavého, ale ani nic pohoršujícího.

SN - Musli s teplým mlékem
SV -vanička tvarohu + musli
OB - zeleninový salát s kuřecím masem a dva plátky žitného chleba
SV - jablko
V - Zeleninový salát se sýrem, půl vaničky tvarohu

Pohyb - 2 hodiny kruhového tréninku ve fitness

První návštěva fitness centra

Vím co chci? Jak vybrat to správné? Co je důležité?

Spousta z Vás stále hledá odvahu. Proč? Nikdy jste tam nebyli, chodí tam jen samí "borci" a vlastně by jste nevěděly vůbec co dělat?..


Hned na začátek by jste alespoň měly vědět co zhruba chcete. Existují různé fitka, posilovny a kdo ví jaké tréninky. Dnes je strašně široké spektrum pro každého.

Modelky?

Modelky - vidíme je na každém rohu, v každém časopise, v televizi a všude kam se podíváme

Proč vlastně na toto téma navazuji?

Hubnutí a média - časopisy

Dnes přidám takový krátký článek, ve kterém se asi nedozvíte nic extra, ale taky neuškodí, když si ho přečtete.

To, že se všude propagují různé diety ať zdravé, či naprosto šílené všechny víme. Také to, že v módě jsou extrémně hubené modelky není nic neznámého.
Co ony a jejich slavné diety v různých časopisech?
Můj tip na časopis, který Vám mohu doporučit s klidnou hlavou.