Modelky?

Modelky - vidíme je na každém rohu, v každém časopise, v televizi a všude kam se podíváme

Proč vlastně na toto téma navazuji?

Pitný režim

aneb pijte vodu!

Krásné neděli!
Proč zrovna toto téma? Jak je pitný řežim spojený s hubnutím a tak celkově?
Dnes jsem přemýšlela s čím přijít a o čem napsat. Zvolila jsem toto obyčejné, ale velmi důležité téma. Především v této době, když začíná být hezky, teplo a dusno je pitný režim obzvlášť důležitý.

Motivační fotky

Nezbývá nic jiného než souhlasit

Jak to udělat, když chodím do práce/školy?

S Novým rokem spoustu cílů, ale také výmluv.
Jedna z nejčastějších výmluv i často na mě tázaná otázka zní - Jak to udělat, když chodím do práce/školy?
Nemohu se zdravě stravovat, protože chodím do práce/školy.

Ach jo, tuto větu jsem slyšela/četla tolikrát. Proč se jednoduše nevymluvit.
Tato otázka trápí mnohé z nás. Vlastně ani nevím, jestli má cenu takový článek psát a je pro někoho zajímavý.

Jaký je teda klíč u úspěchu?

Ze života - proč nehubnu, chtěla bych - kde dělám problém? Moje zhodnocení

Dnes bych ráda přidala takový nezvyklý článek. Obsahuje od každého něco, trochu poučení, zhodnocení, jídelníček - ale né můj. 
Abych byla upřímná, tak podobný článek jsem snad ještě ani na žádném blogu nečetla - tak uvidíme, jestli Vám bude stát za přečtení. :)

Zaujal mě článek na internetovém foru - Lidé hubnou, chtěla bych také.

Hlavní aktérka popisuje ve svém příběhu sebe a její hubnutí, ale bohužel výsledky nebyly takové jaké si přála. Nutné říci také je, že aktérka si hlavně si uvědomuje, že hubnout se dá jedině dobrou stravou, pohybem a psychikou. Po dvouměsíčním snažení s zdravou stravou, pravidelností i pohybem zhubla pouze 2kila. Nejí mastné věci, uzeniny, salámy, párky, chipsy, hranolky a čokoládu si dá jen vyjímečně. Pečivo tmavé, žitné. Snaží se jíst zdravě, nepít slazené věci - Hlavní otázka co dělám špatně? Co ještě vyřadit abych zhubla? Je stejné jíst zdravě jako jíst zdravě u hubnutí?

Můj základ - jíst zdravě, pravidelně a vyváženě - klíč, k vytoužené postavě

Je vánoční období a všude na nás padají nápisy jak zhubnout? Narazíte na ně snad všude - ať už v časopise či novinách, hned na domovské internetové stránce(seznam a jeho pro ženy apod.), v práci Vám bude o ní povídat kamarádka.

Tak bych také ráda přispěla svým příspěvkem k tomuto tématu. Lidé mi píšou, ptají se mě jak jsem zhubla? Jak zhubnout? Tak já Vám povím, co přineslo štětí mě a jak jsem se dostala k vysněné váze, i když jsem už něco podobného psala.

Nezapomeňte, že Vám dát spousty rad a doporučení, ale dělat něco musíte vy sami! :)

Dobrá postava i o vánocích

Je měsíc Vánoc, který je pro mnohé krizový. Je důležité se z nich nezbláznit a přistupovat k nim správným způsobem. Vánoce především nejsou jen o "žrádle" (jídle), kterého je všude fůry. Prosinec je ideální na romantické procházky, čas na brusle, lyže, ale také běžky.

Samozřejmě uznávám, že Vánoce jsou také o dobrotách, které chceme ochutnat. Jak to udělat, aby na nás nezanechaly Vánoce následky? Nechcete si nechat ujít ty dobroty? Udělejte si potěšení ve formě adventního kalendáře, ale i ten se dá připravit ve zdravější formě. Náš trh je tak široký tak proč toho nevyužít a raději rozumně sáhnout po čajovém adventním kalendáři, či po takovém, který má kvalitní, vysoko procentní čokoládu.
Číst dále:

Jsem na sebe přísná - mám vysoký cíl - splnila jsem si svůj cíl

Krásný páteční den! :) 
Jsem v cíli! :) Moje váha dnes ukazovala 57,6kg - krásný pocit, že jsem to dokázala.

Nemá cenu hledat ideální vzor - staňte se Vy svým vzorem! 

Krásná proměna co?:) Byla mojí inspirací při začátcích. :)

Začínala jsem jsem s tím, že musím být na sebe přísná, že to jinak nedokážu. Pán Bůh mě neobdařil skvělým spalováním ani přirozenou štíhlostí, ale jde to brát i pozitivně. Naučila jsem se správné životosprávě a poznala nové věci.

Dřela jsem a dny "odříkání" vedly k mému cíli. /Odříkání není doslova to správné slovo/
Každý chce být krásný, štíhlý a vysoký, ale kdo si to splní?

Vánoční Vídeň

Jak jsem psala v minulém článku, včera jsem byla s přítelem na výletě ve Vídni.
Jela jsem poprvé a musím říct, že Vídeň je pravdu krásná. Celkový dojem, že Vánoce a Vídeň patří k sobě. Celý střed města je krásně vyzdobený, všude samá světýlka, krásná atmosféra a dekorace. Vánoční trhy na několika místech, výborný punč a spoustu krásné vůně z okolních stánku a různých dobrot.

Návštěva nutriční poradkyně, míry, jídelníček

Přeji hezký, úterní zimní den.
Dnes jsem ve škole končila dřív, prošla si zasněženou, vánočně vyzdobené centrum Ostravy. Povím Vám, že obchodní centrum Karolína je velmi krásně vyzdobeno. Nakoupila pár Vánočních dárků, ale zcela ještě nemám nakoupeno vše a nechávám to na poslední chvíli. Poté jsem se vydala za paní Knápkovou, mojí nutriční poradkyní.

Jak zhubnout? Zamyšlení nad sebou

Staří známí už mě ani nepoznávají bez 30kilo, kamarádi/kamarádky, sousedi, spolužáci dokonce i učitelky a neznámí lidé se mě ptají jak zhubnout? Jak jsem to dokázala?

Já vlastně ani nevím, co odpovědět, i když odpověď je jednoduchá a hlavně pro ty, kteří mají také problém se svojí postavou nebo mají otřesný životní styl.

- Nebát se udělat nové a lepší kroky do života? Mít nové cíle?

Co si uvědomit, když chcete začít?ČTĚTE DÁLE

Nesnažte se na váhu vyzrát, podvedete sami sebe - aneb jak se správně vážit

Jaké dnes bylo na mé váze překvapení a jak jsem byla potěšena! Moje váha ukazovala 59,6kg - pětka? Pětku jsem na své váže viděla už ani nepamatuju kdy. Někdy na základní škole? V hodně nízké třídě. :D

Dnešní článek bude o vážení jak už zaznělo v nadpisu. I u takové obyčejné věci by se mělo dodržet pár základních pravidel, o které se s Vámi podělím. 

rady k jídlu - aneb, co jsem se naučila

Přeji příjemné páteční ráno, jak jste se vyspali? Co plánujete na víkend? Momentálně si užívám v klidu snídani - rýžová kaše s brusinkami, ale vrazilo mi do očí hned po probuzení příjemné/nepříjemné překvapení - venku je bílo. 
Moje váha dnes konečně ukazovala 60,2kg - hurá, už jen 3 kila do cíle. :) Takže odškrtávám další kilo ze seznamu. Přidávám pár rad, které mě dieta naučila. :)

Sicé né moje snídaně, ale vypadá to krásně - co říkáte?

 + Mám na zítřek připravený článek z mé kuchyně a to - TIP NA SOBOTNÍ OBĚD 

A co budeme vařit? Nechte se překvapit! :)

Taky vám není dobře, když vidíte malé obézní dítě ládující se hranolkama?

Přeji hezký středeční den, i když počasí nám moc nepřeje.

Ráno byla hrozná zima a hrozně to klouzalo - co si budeme povídat, máme tady už prosinec. Sedím ve škole, mám celý den nudné hodiny, spoustu písemek a sedím už druhou hodinu na komunistických počítačích, kde jen čekáte, kdy se Vám rozpadne. :D Po škole mě čeká autoškola, takže domů se vrátím až večer. Dnes u mě vedou krabičky - svačina, oběd i druhou svačinu sem si připravila doma, abych nemusela kupovat nezdravé pochoutky - jak jste na tom vy?

Po nudném flákání na internetu ve
škole mi na fb stránce padl do očí
nápis: Obezita u dětí 
Číst dále ->

Jít či nejít?

Dnes ani nevím, jak začít.
Můj hubnoucí příběh už většina z Vás znáte (ti kteří ne najdete ho zde: http://ilove-eff.blogspot.cz/2012/11/o-me-muj-hubnouci-pribeh.html#more ) Některé možná už i víte co jsem dostala za nabídku - ale teď konečně už k věci. Jak všechny víte tak jsem chodila/chodím pravidelně k nutriční poradkyni a na mé cestě k lepšímu životnímu stylu a lepší postavě jsem potkala i pana primáře z dané nemocnice kam chodím. Po několikáté návštěvě nutriční jsem šla opět i na kontrolu k panu přimáři, ke kterému mě poslalala se "pochválit" s úspěchem. Pan primář byl unešený mým uspěchem, byl opravdu moc milý. (haha nechci se vychvalovat:D) Časem po nějaké době jsem od něj obdržela telefonát, jestli nemám zájem jít natočit pro českou televizi reportáž o hubnutí, zdravé stravě apod. Přiznám se - jsem v rozpacích, natáčení má být už tento čtvrtek a já se pořád neumím rozhodnou jestli do toho jít co nejít. Nemám potřebu se zviditelňovat, ale mám spíše zájem pomoct někomu dalšímu, dalšímu co byl na tom podobně jako já a neví co dál
- někteří nemají vůbec odvahu začít
- někteří se stydí jít za odbornou pomocí
- někteří poslouchají hloupé rady co se dočtou třeba na internetu
- důvodů může být opravdu spousty, ale není důvod se bát.
Momentálně jsem zhruba necelých o 30 kilo lehčí než na začátku, váhu už mám v normálu i podle BMI(které mám 21,1), ale pořád si nejsem jistá jestli může i obyčejný člověk jako já radit dalším jak na to? Jít na do toho či ne? Nová životní zkušenost, nové informace, nové tváře. Docela mám strach i co na to řeknou přátelé/ známí.

Co vy? Jak by jste se k tomu stavěli?

Sobotní odpočinek

Zdravím moje milé čtenářky i nečtenářky, kterých tu pár přibylo. Jsem za to moc ráda. :)
Miluju, když mohu jen tak v klidu usednout s čajem, časopisem a dát si dobrou svačinu. A co vy? Čtěte dále

Vykecávací článek - kdy vlastně poznám, že jsem u konce? Že moje postava je dokonalá?

Přesně před čtyřmi měsíci jsem začínala a skoro o 30 kilo těžší jsem se nesla na první schůzku s nutriční terapeutkou. Říct mi v té době, že moje váha bude začínat šestkou po 100 letech a bude se blížit k pětce, myslela bych si, že si ze mě dělá srandu.
Bože, vždy jsem byla takové to obézní dítě, které všichni chválí jak hezky papá, ale časem to přejde v slova - bože, měl by už se sebou konečně něco dělat! (Většina lidí si to jen tiše myslí, bohužel je to pravda:D)

Ty šťastnější z nás jsou se svou postavou spokojení, nic by neměnily a ani nemusí, ale kolik takových žen existuje? Čtěte dále!