Jak správně sestavit jídelníček?

Nejsem žádný výživový poradce ani nic podobného, takže nemohu říct bude to takhle a takhle, ale po půl roce hubnutí a hlavně úspěšného hubnutí(31kilo) mohu říct, že snad i něco vím.
Hodně z Vás mi píše o jídelníček a moje otázka zní - k čemu? Dle mě je naprostý nesmysl mít určený jídelníček. Na internetu máte redukčních jídelníčků spousty, pokud máte o něco takového zájem - stáhněte si ho. Nevím jak vy, ale z osobní zkušenosti jsem kolikrát neměla ty určité suroviny doma, neměla na určitou věc z jídelníčku chuť a k čemu Vám pak je když změníte jednu dvě věci? K ničemu. Takové jídelníčky jsou přesně napočítány na přesné "kontrolky" hubnutí a pokud něco změníte změní se výživové hodnoty/kalorie a jídelníček je k ničemu.

Mít správný jídelníček je základ.

Co k svačině?

 Po vydání předešlého článku se mi ozvalo pár slečen s otázkou co si dát/dávám k svačině? Že snad jiné kombinace než rohlík na tisíc způsobů neexistuje. Je tolik tolik jídla a nabídka trhu tak široká, co si můžete dát! :)

Porovnání

Porovnání 

Nové x staré džíny

To je rozdíl - co říkáte?:)

Jak to udělat, když chodím do práce/školy?

S Novým rokem spoustu cílů, ale také výmluv.
Jedna z nejčastějších výmluv i často na mě tázaná otázka zní - Jak to udělat, když chodím do práce/školy?
Nemohu se zdravě stravovat, protože chodím do práce/školy.

Ach jo, tuto větu jsem slyšela/četla tolikrát. Proč se jednoduše nevymluvit.
Tato otázka trápí mnohé z nás. Vlastně ani nevím, jestli má cenu takový článek psát a je pro někoho zajímavý.

Jaký je teda klíč u úspěchu?