Rozcestí

24. října 2013

Máte psa? Dopřejte pohyb jemu i sobě

Existuje spousta způsobů jak se hýbat. Pokud si říkáte, že zrovna fitness centrum nebo skákání před počítačem u Jillian Michaels není pro Vás co vyzkoušet toto?
Zanecháme výmluvy, že nemáte s kým chodit cvičit/běhat? Že Vás pravidelný běh samotné nebaví?

Proč nevytáhnout Vašeho čtyřnohého miláčka?


Běh se psem prospívá jak vám tak vašemu psovi. Pomáhá si budovat skvělou fyzickou kondici.

17. října 2013

Proč a jak jíst, pít a cvičit?

Proč a jak jíst, pít a cvičit?

I když pohled z okna a ručička teploměru klesá tak je na čase přidat pár nových rad.
Podzim je neúprosně tady. Ve fitcentrech se patrně snižuje návštěvnost, klesá zájem o výživové poradenství. A právě pro vás je toto to správné období.
Proč? Nebudete se mačkat ve fitcentrech a po zimě plašit, že se blíží plavkové období.

Zlepšení stravovacích i pohybových aktivit a nalezení svého nového, výkonnějšího, zdravějšího a krásnějšího já, jsem se rozhodla pomoci vám sepsáním těch nejzákladnějších rad, kterými byste se měly řídit v případě, že svou změnu k lepšímu myslíte vážně. ;)

2. října 2013

Jídelníček

Všední jídelníček. Nic zajímavého, ale ani nic pohoršujícího.

SN - Musli s teplým mlékem
SV -vanička tvarohu + musli
OB - zeleninový salát s kuřecím masem a dva plátky žitného chleba
SV - jablko
V - Zeleninový salát se sýrem, půl vaničky tvarohu

Pohyb - 2 hodiny kruhového tréninku ve fitness

1. října 2013

První návštěva fitness centra

Vím co chci? Jak vybrat to správné? Co je důležité?

Spousta z Vás stále hledá odvahu. Proč? Nikdy jste tam nebyli, chodí tam jen samí "borci" a vlastně by jste nevěděly vůbec co dělat?..


Hned na začátek by jste alespoň měly vědět co zhruba chcete. Existují různé fitka, posilovny a kdo ví jaké tréninky. Dnes je strašně široké spektrum pro každého.