Návštěva nutriční poradkyně, míry, jídelníček

Přeji hezký, úterní zimní den.
Dnes jsem ve škole končila dřív, prošla si zasněženou, vánočně vyzdobené centrum Ostravy. Povím Vám, že obchodní centrum Karolína je velmi krásně vyzdobeno. Nakoupila pár Vánočních dárků, ale zcela ještě nemám nakoupeno vše a nechávám to na poslední chvíli. Poté jsem se vydala za paní Knápkovou, mojí nutriční poradkyní.

Sezení probíhalo zhruba 30minut, dostalo se mi spousty chvály ohledně úspěchu v hubnutí (29 kilo červenec-prosinec), což mě moc potěšilo a poté jsem byla změřena/zvážená apod.
Pozitivní zprávou bylo, že jsem zhubla především tuky v těle a minimum svaloviny.
Poradila sem se sní, jaké jídlo je vhodné si vzít na cestování, když jste celý den pryč - chystám se o víkendu na vánoční Vídeň. Jak si zhruba váhu udržet a zopakovala si, kterým potravinám se raději vyhnout.
Jinak sem se nedozvěděla nic moc nového jen pouze, že s váhou už nemám klesat, že BMI je v té nižší hranici normální váhy - ideál.  Při výšce 170cm/59kg momentální stav, ale já chci stále ještě ty 2 vysněné kila dolů :)
Návštěva u nutriční byla moje poslední, jelikož já pochopila jak na to a už nejsem její případ. Paní doktorka byla moc hodná, popřála mi hodně štěstí k udržení váhy a nabídla, že mohu kdykoliv přijít, kdyby se mi něco nezdálo či váha stoupala/či klesala.


Můj dnešní jídelníček
Snídaně - jáhlová kaše, 1/2 banán
Svačina - mandarinka
Oběd - těstoviny s kuřecím masem, houby + zelenina
Svačina - cestovní - Musli tyčinka
Večeře - tuňákový salát s cibulí a zeleninou

Míry:
Prsa - 90
Pas - 72
Boky - 87
BMI - 21,1

Tuk v těle úspěšně snížen o 12%