Vše začíná po dovolené, kolem 14 července o letních prázdninách 2012. Ručička na mé váze vystoupala až k 88kilům!
Ale jak na to? Zašla jsem do blízké nemocnice na odběr krve a celkové vyšetření, které znamenalo nejvíc pro můj začátek. Výsledky byla většina v pořádku - neprojevila se štítná žláza ani nic podobného, ale měla jsem štěstí na pana primáře, který mi doporučil skvělou nutriční terapeutku! Skvělá je slabé slovo, ale to už předbíhám.
Den D trefil na poslední den v červenci, kdy jsem byla objednaná k nutriční terapeutce. Nutriční terapeutka byla opravdu skvělá. Nejdříve jsme se bavily o mém životním stylu, který byl přímo ke zvracení:
- snídaně? Co to je
- svačiny? První lepší věc co mi přišla po cestě do školy, či ve školním bufetě, ať se jednalo o koblihy, bagety či oplatky - že to znáte? Zase špatně
- Oběd? Z hladu sem po celém dni ve škole sežrala co jsem doma našla v lednici a k tomu nesměl chyběl nějaký sladký dezertík
A večeře? To nejhorší přece nakonec - Nevyvážená, nezdravá, nejlíp pořádně tučná a dojedla jsem se něčím sladkým - ano, přiznávám - miluju čokoládu, ale nazbyt nepřišly ani čipsy či jiné oplatky
Nutriční terapeutka mi pečlivě vysvětlila, co dělám špatně, co mi v jídelníčku chybí, co kdy mohu jíst a jaké porce jsou nejlepší a hlavně, že jíst zdravě není o tom, že musíte jíst to co Vám nechutná a je to jen o zelenině.
Další věc byl pitný režim - základ je pít a nejlépe vodu.
Poradila mi správný pohyb a stopla v tom špatném, který jsem vykonávala.
Nakonec mě ochotně změřila/zvážila, vypočitala tuk v těle apod.
Odcházela jsem s malým papírkem, na kterém bylo jak na tom jsem + má děsivá váha 88 kilo. To jsem se opravdu necítila nejlíp, ale dostala jsem sepsaný jídelníček a se spousty zajímavých rad, které sem postupně budu přidávat. + Jsem odcházela nabuzená energií a povzbuzená, že vše zvládnu.
Čas s časem sešel, kila ubývala i když začátky byly těžké a je tady listopad o 4 měsíce později a ručička na mé váze klesla na 62kilo a zbývá mi už jen pár do vysněné váhy!! :)
Citím se mnohem lépe! Do starého oblečení se vejdu 2x :D Což je dobře i špatně, protože sem musela obměnit komplet šatník :D
Bohužel nemám fotky před, protože jsem opravdu nečekala takový pokrok. Reakce od lidí jsou různá a na posezení s nutriční terapeutkou chodím cca 1x za měsíc a vždy jdu s radostí.
- pro ty, koho by to zajímalo tak o nutriční bude i článek zvlášť, kde vše rozepíšu konkrétně
A to vše jsem dokázala s normálně dostupnýma potravinama, žádné BIO, žádné ODTUČNĚNÉ HNUSY a HLAVNĚ je vše cenově dostupné pro všechny kategorie. Váhu si plánuji minimálně udržet, i když se hrozím nacházejících Vánoc, ale věřím že to zvládnu a dosáhnu své vysněné váhy, ke které se už blížím. S novým životním stylem se cítím mnohem lépe ve všech směrech.
Tak jdete do toho semnou?! :) Budu ráda za nové čtenářky a přeju hodně štěstí, při boji s nadbytečnými kily a začátkem lepšího životního stylu.
A proč jsem založila tento blog?
- abyc našla energii pro dosažení svých cílů
- abych si alespoň trocu uspořádala život a své stravování
- abych mohla sdílet mé recepty, jídelníčky, poznatky o potravinách
- aby můj blog pomohl a třeba i nakopl někoho jiného, než mě samotnou
A jak jste na tom Vy? Jaké jsou Vaše úspěchy - neúspěchy?
Moc Ti fandím :)
OdpovědětVymazatJá vážím pořád tak nějak stejně, ale od střední jsem zhubla, snažím se hodně cvičit a nevážit se, protože svaly jsou těžší :)
No a jídelníček, svačiny moc nevedu, nestíhám (já vím, blbá výmluva) :D
Páni, budu číst nadále, taky bych potřebovala shodit pár kil :/ :)
OdpovědětVymazatEvi, můžu se zeptat, jak jsi do toho cvičila? :)Děkuju za inspiraci! Seš úžasná, žes těm kilům nakopala zadek! ;)
OdpovědětVymazatAhoj, chodila jsem pravidelně na Vacushape na doporučení nutriční. Můj největší problém byly nohy, boky, stehna tak sem se musela zaměřit na ně.
VymazatDále jsem to různě střídala a začínala opravdu pomalu, protože jsem nebyla zvyklá na žádné podobné aktivity, naprosto antisportovec a jelikož bylo léto tak jsem to střídala s kolem, brusle, plavání, ale také hodně chůze - je to nejlevnější a nejzdravější "sport" :D
Momentálně končím s Vacushape a přemýšlím nad pilates nebo fitkem. :)
Vau našla som náhodne tvoj blok a prečítala som si tento článok a obdivujem ťa !!!Ja by som veľmi chcela schudnuť ako ty mam 80-81 kg a chcela by som sa dostať na vysnivaných 60 kg.A mohla by som ťa poprosiť o ten jadalníček od nutričnej poradkyňe?Bola by som veľmi rada:))Orliee@azet.sk
VymazatMoc tě obdivuju. S váhou taky bojuju, jsem na tom ještě o trochu hůř než ty, ale ta vůle... :(
OdpovědětVymazatAhoj, jsem na tom podobně - vážím sice 72kg, ale před rokem to bylo 55kg a já je chci zoufale zpět!!! Můžeš mi prosím napsat ten jídelníček nutriční poradkyně?
OdpovědětVymazatStala jsem se Tvojí novou čtenářkou - jsi opravdu inspirativní... :)
Zvu Tě k sobě na blog. :)
lesimplecharme.blogspot.cz
Ahoj, objevila jsem tě přes VV a klobouk dolů :) jsi vážně dobrá, žes dokázala takhle život změnit o 180stupňů :) přidávám si tě do oblíbených blogů :) tvoje nová pravidelná čtenářka Terka :)
OdpovědětVymazatAhojky, si borka, obdivuju Tě a jsem ráda že jsem našla dalšího človíčka, kterej má tak krásné pokroky a kterej mě nakopává makat dál a dál, díky za všechny skvělý příspěvky, recepty apod. Ať se daří dál a dál Lenka :))
OdpovědětVymazatAhoj taky mám rpoblém s váhou, za poslední rok z váhy 59 na 76 a opravdu mě to moc mrzí a hlavně kvůli tomu mám problém s přítelem, necítím se vedle něj příjemně když je hubený, mohla by si mi také poslat jídelníček? Děkuji moc Miška Havelkova havelkova.mi@seznam.cz
OdpovědětVymazatAhoj, opravdu tě obdivuju :)Tvůj příběh fakt inspiruje:) Chtěla jsem se jen zeptat kolikrát týdně jsi chodila na vacushape? Taky jsem na něj chodila, a fakt to fungovalo, jenže je to dost drahé:/.A jestli bys byla tak hodná, mohla by jsi mi taky poslat tvůj jídelníček prosím (vopatova91@seznam.cz) moc děkuji :)
OdpovědětVymazatSuper článek! Nikdy jsem nepatřila k přirozeně hubeným, vždycky jsem byla oplácaná a to mi vadilo. Před 2 lety jsem se dostala na své maximum 60 kil, kdy jsem ze své váhy měla deprese. Teď jsem se dostala na 53 kg (měřím 173 cca.) a mým cílem je 51, tak snad se mi to jednou splní :)
OdpovědětVymazatNadhera.. Moc te obduvuji.. :) Posledni dobou se mi zacina moje vaha vymykat, uz jsem zkousela vsechno mozne, vydrzela to, ale nejvetsi problem u me, je dodrzovani jidelnicku. Zhubla jsem, ale pak jsem prestala jist 5x denne a slo to z kopce. Mohla bych te take poprosit o ten jidelnicek, dekuji,(J.Polachova24@seznam.cz)
OdpovědětVymazatAhoj, zajímalo by mě jak ses k tomu dopracovala...asi né jenom jídelníčkem, ale kam jsi chodila cvičit např. a kolik tě to dohromady stálo....jinak fakt dobrý výkon, chtěla bych shodit aspoň 10 kg a dát pryč ty hrozné špeky...už mě napadá jenom kavitace :(
OdpovědětVymazatAhojky,náhodou jsem narazila na tvůj blog,je úžasný!Před rokem jsem zhubla ze 77kg na 63kg,ale do roka jsem to všechno nabrala zpět +něco navíc,takže teď mám šílených 79kg,při výšce 162cm.Tak prosím pošli mi svůj jídelníček na email(blabova72@seznam.cz)Byla bych ti moc vděčná...
OdpovědětVymazatAhoj, ja som sa po Vianociach dopracovala na svoje maximum 68,5kg pri 176cm, teraz mám 65 ale ďalej to už nejde :( chcem sa vrátit na povodnu váhu 60 kg, na tvoj blog som natrafila až teraz ale čítam ho z nadšením, pošleš mi prosím svoj jedálniček ? (zuzanakubova@email.cz) Ďakujem za super nápady :)
OdpovědětVymazatPáni, to je úplně skvělý.
OdpovědětVymazatuž jsem se tolikrát snažila shodit. Vždycky jsem totiž prostě byla tlustá. Když jsem se snažila, tak to chvíli šlo a pak zase ne, člověk to rychle vzdá. Ale zkusím to znovu :).
Minulý rok jsem dělala krabičkovou dietu a fakt to zabralo, jen jsem to rychle vzdala. Většina lidí ve škole měli většinou divné řeči, když jsem si vytáhla krabičku s jídlem. A to na sebevědomí při hubnutí moc nepřidá, takže jsem to skončila. A říkala si, že to zvládnu i jinak. Ale to se nestalo.
Takže to zkusím znovu! :D