Nestíhám nic, celé dny trávím mimo domov. Flákám jídelníček, jím na cestách ve spěchu svoji krabičkovou stravu, kterou jsem si doma předem připravila abych se vyhla situacím, kdy mi kručí v břichu a jsem nucená koupit nějakou "rychlovku" v obchodě. Znáte to? Když máte hlad sežerete první co vidíte:D a koupíte si něco, co se Vám vůbec nehodí do jídelníčku. Uff, musím říct, že je to náročné. Dokonce mi i přestalo chutnat a do jídla se spíš nutím. Doufám, že se to brzy uklidní.
V příštím týdnu bych už měla mít volno a nečekají mě už konečně žádné náročné povinnosti a nebudu trávit celé dny pryč. Navíc mě čeká příjemný víkend, který začnu v autoškole, později nákupy a v neděli se chystám s přítelem na Vánoční Vídeň. :) Co chystáte na víkend vy?
Dnes Vám napíšu takový "rychločlánek" o mém oblíbeném jogurtu.
Mnoho lidí miluje jogurty zejména v hubnoucím období, kdy je mnozí zařazují do svých jídelníčků, ale najdou se i tací co je vyřadili. Čti dále
 |
| Bílý |
Sladké jogurty obsahují hodně cukru/tuku, mají vysoké nutriční hodnoty apod., takže já jsem je zcela vyřadila ze svého jídelníčku a bylo mi to i doporučeno při redukci váhy nutriční poradkyní.
Na bílé jogurty jsem si dost zvykla a poslední dobou je mám dokonce raději než "sladké hnusy" co prodávají v obchodech. Miluji ho s pečeným musli, ovocem či kokosem. Dosladit ho můžete čímkoliv i doma. Moje maminka miluje bílý jogurt s domácí jahodovou marmeládou.
Obsahuje 2,5% tuku, což je skvělé, pokud redukujete svoji váhu. U redukce váhy je doporučováno jíst jogurty s 2-3% tuku, což bylo doporučeno i mě a můj favorit to splňuje.
Jako + je, že nemá klasickou řídkou konzistenci.
A nezapomeňte - Nelze spoléhat na označení “bio”, “s vlákninou”, “active” ani “fitness”. Proto nezapomínat číst údaje na obalu.
Klasiku jako je Hollandie nezmiňuji, jelikož obsahuje více tuků a není už tolik vhodná při redukci váhy. Jinak by patři k těm nejlepším. :)
+ Přidávám dnešní jídelníček
Konečně jídlo, které si užiju v klidu! :)
Snídaně - Jáhlová kaše s brusinkami - byla skvělá
Svačina - Pomelo
Oběd - Těstoviny s tuňákem a rajčaty
Svačina - Cottage sýr, 3ks křehký plátek
Večeře - doplním
Jednoduché jídla, nechtělo se mi nic vymýšlet. :)
Aktuální váha ráno 58,9 kg :)
Jé, tenhle mám taky moc ráda! nebo Hollandii
OdpovědětVymazatZdravím autorku blogu. Jsem neskutečně ráda, že jsem na tento blog narazila, je mi obrovskou inspirací, zvlášť když jsem taky středoškolačka :).
OdpovědětVymazatK těm jogurtům... Momentálně je vůbec nejím hlavně proto, že mě neskutečně zahleňují. Měla jsem období, kdy jsem je jedla, a pak jsem měla rýmu, že s ní skoro nic nehlo :-\. Pak jsem je přestala jíst, po nějaké době na mě zase přišla rýma a tentokrát to mělo mnohem lepší průběh.
A tak mě napadá, k čemu přesně jogurty potřebujeme a vadí, když je nejíme?
Přeju ať se Vídeň vydaří, já už tam byla na výletě se školou pár dní nazpátek, a kdyby z oblohy nepadala směsice deště a sněhu, tak bych si to i více užila :-\.